Quando a chuva passar,
Quando o tempo abrir,
O calor vai invadir a cidade...
E sentiremos as temperaturas do clima de verão.
E é o momento certo para recuperar o peso ideal que nos faz viver com a sensação de vitalidade e nos faz sentir mais leve, mais forte, mais magra, mais enxuta.
É o momento de PENSAR LIGHT, é o segredo de estarmos bonita para o verão.
Mais que pensar light, temos que aprender a comer de forma equilibrada, que se reflete em uma alimentação mais fresca e menos calórica.
Saber escolher os alimentos que nos satisfaçam o paladar e sejam inofensivos para manter-nos na linha.
O difícil é saber como, quando e por que uma barra de chocolate pode ser melhor do que um jantar.
Descobrir ao saborear um cálice de champagne gelada pode ser mais funcional para a dieta que um copo de água mineral. O prazer de viver o momento faz a diferença entre "controle" para perder peso e "apreciar" uma bebida leve e inebriante.
A regra básica é alimentar-se corretamente. Inclua no seu cardápio alimentos ricos em vitamina C. Um alimento equilibrado que gratifica, uma bebida que refresca, uma refeição saudável que nos deixa à vontade para desfrutar as férias.
A vitamina C é fundamental na produção de colágeno, como o colágeno é a fibra que dá firmeza e sustentação à pele, ela combate a flacidez, suaviza rugas, melhora a elasticidade. Também tem forte ação antioxidante, neutraliza radicais livres, que aceleram nosso envelhecimento. E ajuda a combater os efeitos nocivos do sol e a clarear manchas. O uso tópico da vitamina, em um creme, por exemplo, serve de suplemento no tratamento da pele.
Entre no clima de verão, do calor que esta no ar. E siga as regras chave:
- Baixa ingestão calórica;
- Evitar petiscar, quem petisca entre as refeições sabe que é difícil resistir à tentação. Comer fora de hora não é inteiramente mau, o que comemos é que faz toda a diferença;
- Ingerir alimentos ricos em fibras faz com que nos sintamos mais saciados;
- Hidratar-se, uma pele desidratada perde o viço;
- Dormir mais de 6 horas por dia;
- Fazer exercícios, seja qual for a atividade física que combine com seu perfil e lhe dê prazer, trará resultados.
Se você tratar bem o seu corpo, ele responderá externamente através da pele, e o que fazemos no dia a dia conta muito, a pele revela-se.
Nenhum comentário:
Postar um comentário