VERÃO 2010

O início do novo ano coloca a todos nós com a vontade de alterar hábitos antigos e não tão saudáveis. E embora as necessidades sejam diferentes para cada um, agora é uma ótima hora de iniciar as mudanças que queremos ver e adotar simples regras para nos proporcionar um bem viver.

• Dormir bem é fundamental.
• Comer sentado, em lugar tranqüilo.
• Mastigar bem os alimentos.
• Comer alimentos orgânicos e da estação.
• Fazer do almoço a principal refeição do dia.
• Comer o mínimo possível a partir do por do sol.
• Exercitar-se no mínimo 5 dias na semana.
• Praticar atividades que distraiam, dêem prazer e ajudem a relaxar.
• Dedicar mais tempo a cuidar de você.
• Procurar estar cercadas por pessoas positivas, cheias de energia e que riem bastante
• Não há tensão que resista a uma massagem
• Valorizar seus pontos fortes
• Observar as fases da Lua e aproveitar o momento certo para fazer a coisa certa.

Lua cheia: Período propício para realizar seus planos mais ambiciosos.

Minguante: Ideal para romper ligações negativas, para o autoconhecimento, tratamentos de saúde e todo tipo de mudança.

Nova: Potencializa os efeitos estabilizadores da ioga e da meditação. Favorável para amadurecer projetos e tomar decisões.

Crescente: Traz motivação e sorte, inclusive profissional e financeira. Tempo de investir em novas empreitadas, começar a malhar e fazer dieta.

VERÃO presta-se também com a teoria da máxima performance com o mínimo esforço. Ajudado por uma fonte inesgotável de energia: o sol.
O sol tem algumas vantagens e também muitos malefícios. E, costumamos nos proteger cada vez menos à medida que vamos nos bronzeando e quando a pele está bronzeada esquecemos a proteção.
É preciso apanhar sol para sintetizar vitamina D. A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, importante para ossos saudáveis e fortes e este é o lado bom dos raios UV. E tal como um tratamento de rosto adequado ao seu tipo de pele (oleosa, seca ou mista) e às suas necessidades (firmeza, hidratação, anti-rugas...), os protetores solares não se baseiam apenas em substâncias emolientes com índice de proteção. Não, vão muito mais além. A oferta é variada. Desde os fluidos em spray de uso familiar, até as fórmulas em gel fresco ou as texturas de aplicação em stick para as zonas mais sensíveis. Não existe um tipo de pele que não tenha um protetor solar adequado ao seu tom e tipo.

E, lembre-se:

• Antes de se iniciar ao sol, esfolie a pele e elimine as células mortas, permitindo um bronzeado uniforme.
• Agora, está cada vez mais fácil ganhar uma cor com o uso de bases e pós faciais que acentuam o bronzeado com um matiz dourado e valorizam todas as tonalidades de pele, bem como os blushes que dão um ar saudável. Na mesma onda, ganham espaço os cremes que realçam o bronzeado do corpo.
• Sempre lave o rosto antes de deitar, mesmo que não tenha usado maquiagem, cremes hidratantes que possuem filtro, contém na suas formulações um produto químico que não permite os poros respirar completamente.

Sem fugir do sol e usando uma proteção adequada aproveite o astro rei a pleno.